雨水节气将至｜春寒料峭，顺应自然，掌握节气养生精髓

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雨水节气，是立春以后的第二个节气。此时的天气，气温开始回升、冰雪也开始融化、你会发现，降水也开始增多，故取名“雨水”。

“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

--《月令七十二候集解》

雨水节气的到来，你会感觉气温，时而高时而低，这时的生活起居应该顺应自然，掌握节气养生的精髓。

第一要点，注意调养脾胃

雨水节气中，地湿之气渐升。

饮食调养应该侧重于脾胃的调养和祛风除湿方面。

此时的气候是比较阴冷的，可以适当进补蜂蜜、大枣、山药、银耳等适合这一节气的补品。

虽然说雨水时节，气候开始转暖，但是依然风多物燥，这时的你难免会出现口舌干燥、嘴唇干裂等不适情况，就应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体所需的水分了。

第二点，“春捂”很关键

雨水时节，天气变化多端，人体皮肤的腠理可能已经变得相对疏松，对待风寒之邪的抵抗力就会有所减弱，是很容易感邪而导致疾病。

在穿衣方面，就要根据春季气候变化的特点，注意“春捂”了。

第三点，避免阴郁情绪

当天空晴朗、阳光灿烂的时候，可以很好地帮助我们排解心情的抑郁，帮助远离沉闷，让我们的心情很快愉悦起来。

然而雨水节气的到来，下雨时候增多，尤其是在南方地区，这就很有可能会让人的心情变得不好。

在这个时候呢，我们可以多与人交流，多去看看风景，赏赏花，这样我们的心情就会变得相对愉快，人才会有朝气，有朝气才能有生气，肝才能有活力。

还要注意的是，少熬夜、少劳累，以免影响身体气机的平衡运行。

可以选择多喝春茶来提提神。如茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶等，都是能让人有生气的春日饮品。

当然呢，在日常吃的食物方面，可以选择人参炖鸡、黄芪炖肉等食物，可以益气养肝，更好地帮助我们走出心情的低谷，让我们保持朝气蓬勃的精神状态。