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联博api:​喝牛奶是个“技术活” 喝错了康健“打折”

2020-07-02 15:28 出处:  人气:   评论( 0


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喝牛奶是个“技术活”

喝错了康健“打折”





早餐喝一杯,开启一整天的活力;睡前喝一杯,助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品,牛奶已成为很多人康健饮食的一部分。然则,若何准确喝牛奶,喝若干,什么时候喝最好?很多人也许就不清晰了。



喝牛奶是个“技术活”,喝法纰谬可能会让康健大打折扣,应当因人而异,适度适量。




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购置牛奶



优质牛奶颜色乳白,乳香清淡,口感稀薄,闻起来香味很淡,入口后有淡淡的奶香。需小心的是,入口前就有扑鼻的香味,入口后奶香味久久停留的牛奶,极有可能加入了牛奶香精。即有些牛奶所谓的“浓”,可能是商家在牛奶中加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂,因此不必盲目追求浓稠香滑的口感。可以在盛冷水的碗里,滴几滴牛奶,奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶,浮散者说明质量可能欠佳。





通常应当选没有任何添加剂的“纯牛奶”,一致价位选择脂肪含量高的,质量会更好。康健成人和儿童选全脂牛奶,全脂牛奶最大限度地保留了牛奶中的营养物质,含有厚实的脂溶性维生素A、D、E、K等,而且含有自然钙质。高血脂和需要控制体重的人应选低脂奶,有利于控制热量。脱脂牛奶完全脱去了脂肪,有刺激胃酸排泄的作用。




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